С 7 апреля 1950 года человечество отмечает Всемирный день здоровья. Этот праздник основала Всемирная организация
здравоохранения (ВОЗ). В нашей стране Всемирный день здоровья отмечают с 1992
года. В эту дату ежегодно поднимаются вопросы, которые затрагивают все
человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь, повышают интерес людей к
своему здоровью и долголетию.
Ежегодно празднование Всемирного дня здоровья
посвящается наиболее значимым проблемам человечества, и каждый раз проходит со
своей особой тематикой. Тема Всемирного дня здоровья 2023 года – Здоровье
для всех.
Здоровье для всех – это крепкое здоровье и полноценная
жизнь каждого человека в процветающем и устойчивом мире без войн и конфликтов.
Право на здоровье является одним из основных прав
человека. Каждый человек должен иметь возможность в любое время и в любом месте
получать необходимую ему медицинскую помощь, не испытывая при этом финансовых
трудностей.
Но здоровье человека, в первую очередь, зависит от
него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное
отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда
здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья
и долголетия, предотвращения заболеваний.
Здоровье и здоровый образ жизни – это одна из главных
ценностей в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире.
Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и
репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше ВОЗ
рекомендует:
- Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна
компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут
умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;
- Правильно питаться. В рационе должно быть не менее
400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта,
орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа
кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение,
запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г NaCl в
день;
- Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и
избегать стрессогенных ситуаций;
- Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну
достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления
организма.
- Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от
курения и от злоупотребления алкоголем.
Сегодня вопросам сохранения и укрепления здоровья
людей в нашей стране уделяется особое внимание, и они по праву включены в
приоритетные Национальные проекты «Демография» и «Здравоохранение».
Соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение
медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна,
правильное питание позволит прожить долгую и здоровую жизнь.
Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской
Республике –Чувашии в г. Шумерля»